你在早晨醒来之后，打开大门，弯身拿起牛奶和报纸。
你把牛奶放进冰箱，然后坐在椅子上开始看报。粗黑的大标题赫然出现在眼前——核子武器、外交威胁、违法犯罪、政府滥权等等。
“瞧，”你可能会这么说，“这就是很好的证贵阳专业癫痫病医院是公立医院吗明，你根本无法在这个世界癫痫患者日常注意事项里静静休息。全世界动乱不堪，已经无法控制了。”
你错了。你可以轻松下来，也可以获得心灵的平静——即使别人都在焦虑不安。
你可以学习容忍这些压力，甚至在生活的奋斗中获得胜利。
如果你无法获得平静，生活将没有意义。所以，你必须使你的灵魂获得安宁，并且平静生活。
古希腊哲学家柏拉图说：“人间万事，没有任何一件值得过度焦虑。”
首先你一定要相信，“内心的平静”是可以达到的一个目标。这也许不像表面上那般容易，如果你已经习惯于骚扰、打击及指责你四周的人，那你可能认为心情的平静是无法获得的。
一些重要的杂志与报纸，经常报道今日青少年内心的焦虑不安，以及他们紧张情绪的爆炸性。
一些很受尊敬的社会学家也告诉我们，现代生活充满许多不正常的焦虑。
哲学家、精神学家以及宗教*皆同意今天的生活缺乏精神上的平静，充满冲突，并受到怨恨的骚扰。
数以百万计的人以焦虑来折磨自己。
他们优柔寡断，充满恐惧，甚至无法南昌中医癫痫医院哪家好接受自已的感觉或缺点。他们对任何事情都不敢作决定，对于所谓的生活中的“失败”感到愧疚。他们的行为太矛盾——否则就是害怕得不敢采取任何行动。焦虑已经成为他们的生活方式。
恐惧和精神上的毛病充满他们脑中，取代了他们应有的成功与信心的感觉。
有些人，竟然已经好几年不曾享受过真正平静的一星期。
这是不是证明生活中的宁静无法达到？
不是。我提到上面这些令人沮丧的例子，是要向你再度说明，如果你感到焦虑不安，也不必泄气，因为跟你同样的人太多了。
在今天这个世界中，确实有些情况会产生焦虑与不安，因此若想获得心灵上的平静，首先就要接受你的焦虑与不安，不要因为它们而责备自己。
你愈能够接受自己，就愈容易容忍自己的弱点，也愈能够接近心灵上的平静。
你可以获得平静的，请相信我。
首先，从事一些能够令你满足的活动，大部分是属于个人的活动。
某些嗜好或仪式可以成为某些人的“心灵镇静剂”，却可能令其他人感到烦闷无比。
在我自己感到有些情绪困扰着我时，我会通过唱歌，跳舞或者看书来转移我的注意力，情绪这种东西越是抗拒它越会被其控制。
可当我安安静静地看一本书时，让情绪允许在我的体内时，我的那些负面情绪会渐渐地消退，并转化为一种内在的平和感。
我们也可以通过一种方式来获得内在的平静。
这种方式就是——冥想。
通过冥想，呼吸我们将感受到万物的合一状态，如果专注于冥想状态，将能感受到深深的平和感。
具体做法就是：把脚盘起来身子坐直，保持一种警惕性，闭上眼睛，然后将注意力集中在呼与吸之中，也许中途会有很多思维的干扰，但不必在意，专注于呼吸就好。每天五分钟到十分钟即可。
当你不断地去冥想，终有一天，你会从受情绪干扰的状态转化为内心的平静，让内在的男性癫痫病会遗传吗平和成为常态。