无花果可以空腹吃么 空腹吃无花果的两大好处

无花果可以空腹吃么

可以。无花果的主要成分是糖分、果酸、矿物质、蛋白质以及水，这些成分中仅仅也只有植物酸对胃肠刺激比较大，和很多水果不同，无花果中植物酸的含量却很低，糖分的含量很高，中和之下，对胃肠的影响很小，所以是适合空腹食用的，并不会像其他水果那样刺激肠胃。

另外，无花果茶也能空腹食用。无花果干多用来煮粥、煲汤以及泡茶，无花果茶中溶解了无花果中的糖分，味道甚是甘甜美味，并且也可空腹食用，并且还对人体的健康有益。

空腹吃无花果的两大好处

1、能量补给

无花果含糖量15%~22%，属于典型的高糖食物，并且所含糖分多是葡萄糖、果糖等单糖或短链糖。所以，无花果很甜，升糖指数也很高，食用后也会尽快的转化为能量供给身体。

2、开胃健食

无花果的味道甘甜，同时汁多肉厚，果皮更是含有一定量的植物酸，在食用时给人一种酸酸甜甜的感觉，有开胃健食的功效，十分适合胃口不佳的人在饭前空腹食用，又不像别的水果那样刺激肠胃，既然保护了胃，又开了胃。

空腹喝无花果茶的好处

无花果茶也能空腹食用。空腹喝无花果茶的好处有哪些：

1、润肠通便

无花果在中药中属于典型的泻下药物，并且无花果在泡茶食用时还会摄入大量的水分，有湿润粪便的作用，能起到润肠通便之效。

2、排毒养颜

无花果茶在空腹食用时还能促进身体内毒素的排出，尤其是对肠道内的毒素和残渣的排出效果甚好，十分适合在早餐前空腹饮用，适当添加一些蜂蜜，排毒养颜效果更加。

空腹吃无花果的注意事项

1、无花果能空腹吃，但也不宜大量吃。以免突然摄入过多的糖分和植物酸，对胃肠的刺激作用过强，引起胃肠疾病。无花果一天内吃5、6个即可。空腹吃的话，一次建议一两个足以。

2、无花果空腹吃后建议尽快的进食，避免在食用无花果后胃酸分泌过多，对胃肠引起灼烧，长期如此食用还有可能引起胃肠溃疡。