有些日子就是比较难熬。而当你觉得自己“不太配得上”某人或某事时，这一天更是糟糕透顶。也就是说，你觉得自己“不够好”。那么，当这种情绪来袭时，就请记住下面这些话吧！
1.你身上对的总比错的多
该讲些打气的话了。事实上，尽管有时觉得自己错得不行，但实际上你并没有比其他人搞得更砸。
放自己一马吧，你也跟大家一样只是个普通人而已。请
记住：错误也是生活的一部分。
2. 接受“现在”，继续前行
有一种力量可以让你接受环境，使你拥有继续前行的心态。原谅自己所犯的错误、磕绊或失足吧。发自内心地宽恕自己，相信目前的境遇只是暂时的，你可以继续前行。
3. 温柔对待自己
马克斯-厄尔曼写道：“要温柔对待自己。你同树木繁星一样，也是宇宙之子，你有权利生存在这个世界上。”心理学家发现，成功的一个惊人秘密就是“温柔对待自己”，你要如同尊重别人一样尊重自己。
4. 重在进步，而非完美
不论信与不信，人们多少总觉得完美主义才是终点。对完美的追逐并不能使你前进，反倒会削弱前进的动力。其实，若想取得成功，应该更注重进步
。当然这并非易事，很多人都为此不断努力。现实是，没有任何人或任何事是完美的。
5. 下定决心不再情绪低落
令人惊讶的是，不再继续消极地自言自语的决心，能极大地驱散消极的自我反省。新的心态会让你相信自己有能力应对挑战、应付当前情况下的任何工作。
6.保持积极，不断前进
这个真的很难。人们太容易只想着消极面然后一蹶不振了。但积极思维真的充满了力量。与其不断假设如何如何，不如想想自己能做什么，然后采取行动。积极的想法让你充满能量，不再陷在已经发生的情况或错误之中。
7. 尝试不同的角度
需要提升自己或者遇上了必须得完成、无法回避或跳过的事情或许这个任务必须得完成，但你却觉得不太值得。这没什么。有时只要改变一下你看待困难任务的方式就行了。
或者尝试换个方法搞定工作吧。
8. 找到爱自己的方式
爱自己的关键是接受本真的自我。当然，这并不意味着停止不前，而是要你接受自己本来的样子，为所犯中医治宝宝癫痫的研究效果如何的错误承担责任，然后继续前行。
千万不要因为某个错误而搁浅，你应该继续前进。
9.停止拿自己与他人比较
不论优缺点如何，这世上只有一个你。其实，尽管我们很清楚自己的错误，却很少看到别人的——我们只看到他们的成就与成功。
而且，除非住在一起，否则我们往往只会看到他们很好的一面。没有人可以一直处于很佳状态。每个人都会时不时地犯些错误。
10.学会珍惜已经拥有的
自然，你所拥有的应该比上不足比下有余。如果你能提醒自己：虽然拥有得很少，但还有人不如自己，或许会乐观很多。通过参加志愿活动，或跟那些平常不太接触的人交谈，去了解不同人的烦恼，去发现其实你拥有的也很多。学会感恩，多联系那些在你生活中非常重要的人。
11.现实是——生活确实不公平
现实就是这么残酷。不该患绝症的人却病逝，还有些人麻烦总是如影随形。不幸的是，你或其他任何人对现实都无能为力。但你可以去了解他人，并在必要时依靠他们。和志同道合的人交流，进而学会如何应付生活中的问题。
12. 有些事情并非看到的那样
人们都很爱窥探别人的生活，但又压根儿不知道别人是怎样一次又一次取得成功的杭州癫痫医院哪家好。举个例子，某人或许具备某份工作所要求的经验，但另一个人却拥有不错的人际关系。事实是，我们不知道、也没有办法知道别人是如何经营各自生活的。
13. 改变自己能改变的，接受不能改变的
在力所能及范围内经营好自己的生活。
如何解决问题或看待某个情形便是不错的开端。你可以控制问题的出现及其解决办法。虽然无法改变过去，但你可以采取行动创造一个更美好的未来。今天你可以开始怎样的目标，进而实现自己的渴求呢
14. 不要忘记开始行动
人们很容易停止前进，一味陷在已经错发的一切。不论改变是什么，请努力做出改变吧。
以日记的形式记录下进步。这样，你能清晰看到取得的进步。在实施具体目标时，很好把整个过程分成几个小阶段
，这样比较有益。
文/商绮羽
这种心理归根结底是不自信，学霸们又是如何自我调节的呢
刘畅：
我调试心情很好的方法就是跑步长春癫痫病医院哪家好，而且是自己一个人慢跑，跑很多圈。有些事跑着跑着就想开了，而且每次跑完步就会特别开心，一些烦心事也就都忘了。更能锻炼自己的毅力，跑到第6圈的时候总是想放弃，但坚持下来了就觉得整个天空星星都亮了。所以在学习上，有时候遇见困难也不害怕了。
杨慧琴：
如果不自信的时候，我会跟自己说话，给自己积极心理暗示，不断在心里说“你是很棒的，很厉害，一定可以做到的，加油！”深呼吸之后，再微笑。
心理暗示是非常好用的办法，但是，心里暗示切记不能用“不”“别”等字打头的词组，比如你不能说“别紧张，别害怕，不要担心，不要不自信”，而应该说“放轻松，开心点，自信起来，我可以的”，这样才能起到积极的心里暗示的作用。
刘佳闵：
所谓解压不是通过外在的行为去释放自己，而是真正要从内心的想法去调整，才能解决问题。
其实还是一个自我认知，不管别人说什么，不管周围发生了什么，不管学习任务有多重，要有一颗淡定的心，学习是为自己学，我开心很重要，才不会受你们影响呢。不过达到这种心理状态可能对于大部分同学来癫痫发作的症状是什么说还需要一个过程，那就换一种说法，静心，静心，着急反而做不好事情，何不放轻松去寻找解决方法呢
没有人是十全十美的，每个人都有自己的缺点和不足，学会接纳不完美的自己，并未成为更好的自己而努力吧！